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외모 지상주의에 대해서 말들이 많다. 하지만 현실적으로 사람을 처음만났을 때 우리의 시선이 가장 많이 가는 곳은 어쩔 수 없이 외모이다. 길거리의 사람들의 시선은 물론, 소개팅, 미팅, 입사 면접, 거래처 방문, 쇼핑을 갔을 때에도 우리는 외모로 1차적인 평가를 받고 있다. 내면이 아무리 진국인 사람이라 하더라도 외모에서 호감을 주지 못하면 내면을 보여줄 기회조차 주어지지 않는 것이 현실이다.
저자는 외모를 변신시켜줄 수 있는 여러가지 방법 중 가장 쉬운방법은 옷차림의 변화, 그 다음이 다이어트 라고 말한다. 저자는 저자 스스로 3개월만에 약 33kg을 감량한 경험을 토대로 12주의 다이어트 프로그램을 제안함으로써 외모를 변화시키고 자신감을 키워주는 방법을 독자들에게 알려주고 있다.